Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[zdiagnozowane chondro 3/4 według rezonansu po skrecenie 3 lata temu . dlatego pytam o cwiczenia na nogi z obciazeniem ktore najmniej niszcza kolana :) trzeba bylo by sprawdzic mobilnosc rzepki czy nie jest zaburzona i jesli tak to zrobic to oraz wszystkie ruchy gdzie bedzie jej duza przesuwalnosc i docisk beda bolesne a wiec np. dlugie wykroki
Od ostatnich fotek minely 3 lata, moim zdaniem nie jest zle, ale ten czas mozna bylo o wiele lepiej wykorzystac. 3 lata to kupa czasu, a u Ciebie po za tutauazem na ramieniu zmiany w sylwetce niewielkie. Poszukaj gdzies bledow, stawialbym na odzywianie, zacznij liczyc kalorie o ile jeszcze tego nie robisz. Powodzenia
[...] Warzywa: mix chiński, passata, cebula, dużo cebuli, chilli, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, por. zrzut Samopoczucie: dużo cebuli, dużo gazów, palec się goi bardzo dobrze Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Drożdże instant przeterminowane o 3 lata dają radę. /SFD/2016/9/19/27117a00d909486fa4f6f4f51a107465.jpg
[...] etacie pomocnika d-cy ,czyli doświadczonego podoficera w stopniu chorążego.Pozatym na stanowisku d-cy plutonu (przewidzianym dla oficera) jest kadencyjność 3 letnia i co 3 lata zawsze nowy przychodzi a podoficerowie pozostają na swoich stanowiskach nie raz po kilkanaście lat i nie kiedy posiadają doświadczenie i wiedzę nie raz nie osiągalną dla [...]
[...] i patrze tylko żeby gonić lepszych, uczyć się i nie popełniać błędów. Zachar mi tak zryl banie że urosne że sam zaczynam w to wierzyć haha wiadomo że formę robi się latami a ja więcej czasu zmarnowalem niż wykorzystałem. Przez pół roku lepszy progress niż przez ostatnie 3 lata . Ale takie podejście Przemka robi robotę że mnie podciśnie [...]
studium bardzo fajna sprawa, 2, max 3 lata w niektórych uczelniach na jakimś interesującym cie kierunku, i przynajmniej mniej pieniędzy wyżucisz bo 2 a nie 5 lat pomijając kwestie finansowe to wole się męczyć 2 lata a nie 5 na jakiś studiach, po których roboty nie dostane, ktoś wyże jprawdę powiedział , że-----> po humanistycznych studiach [...]
Cwiczylem kyoushin 2 lata.Wiem,ze to stosunkowo nieduzo jak na te sztuke walki,ale potem byly 2 lata Tkd i ostatnio do czasu serii kontuzji,przez 3 lata zajmowalem sie boksem i silownia.Mam tez "nieco" doswiadczenia z ulicy i dzisiaj obietywnie oceniajac karate musze przyznac,ze jest tam nieco "techniki uzytkowej",ale prawde [...]
[...] plan i udzielić mi dodatkowych wskazówek. Mam 28 lat, waga 82,5 kg, wzrost 172cm, budowa ciała endomorfik. Moje treningi na siłowni zakończyłem 2,5 roku temu, staż około 3 lata. Niestety dieta nigdy niebyła dopracowana- finanse nie pozwalały. Mój cel to budowa suchej masy mięśniowej, treningi 3 razy w tygodniu + 20 minut kardio po treningu [...]
Zobaczcie co solarka robi z ciałem w 3 tygodnie? ;-) Nie ćwiczyłem kompletnie 3 lata. Potem poznałem to forum i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i [...]
Zobaczcie co solarka robi z ciałem w 3 tygodnie? ;-) Nie ćwiczyłem kompletnie 3 lata. Potem poznałem to forum i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i [...]
lepiej nie zalewac niczym goracym... witamin itp nie nalezy popopijac/zalewac goraca woda mass xxl uzywalem jakies 3 lata temu, bylem bardzo zadowolony, efekty byly jak najbardziej na + , pomimo ukladu pokarmowego o nienajlepszej wydolnosci nie odczulem zadnych problemow podczas stosowania mass xxl Zmieniony przez - Kelso w dniu 2007-05-23 [...]
Waze 85kg,na klatke 105kg na raz na płaskiej cwicze juz z 3 lata z przerwami kilka kilkumiesiecznych okresów, teraz cwicze od stycznia, zakupiłem Animal Pumpa, Cell Pumpa Orange i Mega Mass xxl 3 kg z Treca. Planuje brac przez kwiecien CP 665 w połaczeniu z gainerem mega mass xxl, nastepnie maj na sucho i czerwiec Animal Pumpa. Jak radzicie, a [...]
[...] haha...dobry żart po tej walce na ławeczce :-P ale dziś padłam tylko raz tak zupełnie na płasko, więc jakiś sukces jest ;-D Obli ostatnio jak odstawiałam hormony (jakieś 2-3 lata temu) to przez 3 mce nie było @ i zaczęłam hormony od nowa. Ogólnie to parę ładnych lat na tym "dobrodziejstwie" jechałam i coś mi się wydaje że nie będzie tak łatwo [...]
[...] I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: drcwycior PŁEĆ: M WIEK: 25 w lipcu 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2.5 / 3 lata (ostro od 3 miesiecy) - wczesniej dluuuga przerwa - z drobnymi "comebackami w trakcie - raczej na podtrzymanie wymiarow) ****PARAMTERY [...]
1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17. 3 .WAGA: 88 4.WZROST: 175,5 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - -Udo: 61 -Talia: pas 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY :siła/rzeźba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : dwa razy w tygodniu ćwicze stójke czasami dodatkowo jeden trening parteru 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] ochrony praw autorskich ani właściciele nie ścigną, oto zdjęcia trenujących Francuzów: 1) Trenujący 1 rok: 2) Trenujący 2,5 roku: 3) Trenujący 5 lat: 4) Trenujący 3 lata: 5) Trenujący 1 rok: 6) Trenujący około 4 lat: 7)Trenujący 16 miesięcy: 8) Trenujący 11 miesięcy: 9) I trenujący 3 lata (na tych zdjęciach) a mający 169 cm [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9
